みなさんこんにちは🌞

まこと整骨院です

今日は胸(大胸筋)のストレッチの方法をご紹介します‼️

座った姿勢でも、立った状態でも構いません

①腕が90度になるように片腕を壁に当てます

②その状態から体を開くようにゆっくり捻ります！

そうすると胸から腕にかけて伸びてる感じが出ると思います♪

筋肉を痛めないようゆっくり行ってください✨

痛気持ちいくらい伸ばせればOK👌🏻です

是非行ってみてください❗️