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2019.06.19

お家で出来るストレッチ

こんにちは!まこと整骨院です🧸

梅雨の時期☔️屋外で身体を動かすのが
なかなか難しくなりましたね。。。🙍‍♀️💭
体が重く感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

今日は自宅でも簡単に出来るストレッチを教えます💁🏻‍♂️

①椅子に座り伸ばしたい方の足を反対側の膝に乗せます

②姿勢を伸ばしたまま体を前に倒します

③20秒ほど深呼吸しながら伸ばします

✅きみどりの部分がじわじわと伸びればオッケー👌です

長時間の運転🚎
座る、立つ姿勢が多い方はぜひやってみてください🕺🏻

まこと整骨院・鍼灸院 TEL:0229-22-2216
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