BRIGHTTY ブログ

2020.02.06

ダイエット豆知識🌱💖

こんにちは🌞💖BRIGHTTY
です💛

今回はダイエットしたい方、なかなか痩せない、、そんな方へお家でもできるホームケアと豆知識をご紹介します🐥💕

皆さん、【褐色脂肪細胞】というのはご存知ですか??
簡単に言うと、脂肪を分解する燃焼組織のこと‼️誰の体にもありますが、新生児や子供に比べると減少しているんです!!

その褐色脂肪細胞を刺激することでダイエット効果があるんです😳💛

褐色脂肪細胞は主に、肩甲骨周りや脇の下に多くあると言われています。中でも筋肉の大きい背中を刺激してあげることがおすすめ💖

褐色脂肪細胞の働きを活発にし、燃焼効果を上げることでダイエット効果を期待できます😱💖🔥

では、お家でも簡単にできる背中の刺激方法をご紹介!!
〜肩甲骨周りの刺激〜
①腕をしっかり伸ばし、頭の上で手のひらを合わせます
②そのまま、肘を外側に曲げながら下ろし背中の肉を後ろに寄せるように動かします
※これを繰り返します

続いて、
①肩に両手をしっかり置きます
②肩に手を置いたまま、肘を回すように肩回しをします
⚠️肩に手を置かずに回すと、肩甲骨ではなく、腕回しになってしまうのでしっかり添えてください
この運動は、肩こりや首こりがひどい肩にも効果的なので、ぜひ実践してみてください!!

エステでもオイルマッサージなどで、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、流れを良くすることもダイエット効果を期待できますので、スタッフまでお気軽にご相談下さい💖