BRIGHTTY ブログ

2020.05.09

お家で出来る筋トレのご紹介❗️

こんにちは🌼まこと整骨院です💁🏻‍♀️

今日は体操のお兄さん(けい先生)がお家で出来る体操をご紹介致します!

🌱肩甲骨の体操🌱

1.両手を左右の肩に乗せる

 (この際に手がつかない場合は乗せなくても大丈夫です)

2.肘で大きく丸を描くようにまわす

3.肘が前に来た時に肘をつける

4.5回まわしたら逆回りも行う

⚠️呼吸を止めずに深呼吸

皆様も是非見ながら実践してみて下さい!

一緒にコロナに負けない体を作りましょう🔥

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まこと整骨院・鍼灸院

📮宮城県大崎市古川穂波6丁目132

☎️0229222216

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